ALAN LOPES escreveu esse livro,
para potêncializar  o emegracimento saudável, sem culpa e nem desculpa, para aqueles que buscam atingir objetivos com o emagrecimento sem sofrimento, com velicidade e principalmente com resultados e saúde. vamos abordar nesse livro: 
O que são Macronutrientes
O que são Micronutrientes
O que é Índice Glicêmico e Carga Glicêmica 
O que é Dieta Flexível
O que é Dieta Low Carb
A Dieta Baixa em FODMAP
Detox
Receitas de Saladas
Cardápio Low Carb
Receitas de Sopas
Receitas de Shakes